เคล็ดลับการพัฒนาความจำ

เพิ่มประสิทธิภาพในการศึกษาของตนเอง ด้วยการพัฒนาความจำด้วยวิธีง่ายๆ

เคล็ดลับการพัฒนาความจำ

การศึกษา เป็นสิ่งที่ถูกพูดถึงกันอย่างต่อเนื่อง และมีความหมายที่ชัดเจนว่า นี่คือการเรียนรู้ที่ไม่มีที่สิ้นสุดและเป็นประเด็นที่เรียกได้ว่า เป็นอีกหนึ่งบทบาทที่มีความชัดเจน ในรูปแบบต่างๆที่ตอบโจทย์เป็นอีกหนึ่งจุด ที่เรียกได้ว่าเป็นสิ่งที่ค่อนข้าง มีความหลากหลายของตัวเลือก และความพร้อมที่น่าสนใจเป็นอีกหนึ่งบทบาทของการพัฒนา ในประสิทธิภาพความพร้อมและความยอดเยี่ยม ของรูปแบบต่างๆเหล่านี้ที่มีความเหมาะสมได้จริง จึงเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ได้รับการเปิดเผย และถูกพูดถึงกันอย่างต่อเนื่องถึงบทบาทและความชัดเจน กับตัวเรื่องต่างๆเหล่านี้ถึงบทบาท และความยอดเยี่ยมกับประสิทธิภาพต่างๆเหล่านี้และยังคงเต็มไปด้วย แนวทางเลือกและองค์ประกอบต่างๆ ที่ได้รับการเปิดเผยอย่างแท้จริงเป็นแนวทางเลือกและองค์ประกอบ ทางเลือกและความยอดเยี่ยม ที่มีความหลากหลายอย่างเหมาะสมที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ 

  • อ่านหนังสือแบบออกเสียงในปี 2017 มหาวิทยาลัยวอเตอร์ลู ได้ทำการทดลอง โดยการให้ผู้เข้าร่วม 95 คนอ่านหนังสือเงียบๆ ฟังคนอ่านให้ฟัง ฟังบันทึกเสียง ที่ตัวเองอ่านและอ่านออกเสียงหลังจากนั้น ผู้เข้าร่วมด้วยถูกขอให้เขียน สิ่งที่พวกเขาได้อ่านมา กลับกลายเป็นว่ากลุ่มผู้เข้าร่วมที่อ่านออกเสียงด้วยตัวเองนั้น นึกย้อนถึงสิ่งที่อ่านขึ้นมาได้เยอะที่สุด ดังนั้น จึงสรุปได้ว่าเมื่อคุณทั้งพูดและฟังตัวเองพูดไปพร้อมๆกัน จะทำให้สมองเก็บข้อมูล การศึกษา นานๆดีกว่า 
  • สลับมือ ขณะทำกิจวัตรประจำวันในโลกนี้ มีคนเพียง 1% เท่านั้นที่สามารถใช้มือทั้งสองข้างได้อย่างอิสระส่วนคน ที่เหลือนั้นจะใช้มือได้เพียงข้างเดียว ไม่ใส่ก็ขวาไม่ว่าจะเป็นการเขียนหั่นอาหารหรือทำอะไรต่างๆ แต่ถ้าคุณลองสลับใช้มืออีก ก็จะมีผลทำให้การเชื่อมต่อของเส้นประสาทในสมองนั้น แข็งแรงขึ้น และช่วยทำให้ความจำของคุณดีขึ้น ใช้มือข้างที่ไม่ถนัดในการแปรงฟัน ทำความสะอาดหรือซักผ้าก็ได้
  • เพิ่มจังหวะการเต้นของหัวใจ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ การเต้นแอโรบิค อย่างสม่ำเสมอนั่นอาจจะเพิ่มขนาดของฮิปโปแคมปัส เป็นส่วนของสมองที่ทำหน้าที่แปลงข้อมูล เป็นความทรงจำต่างหากการศึกษาที่ได้รับการตีพิมพ์ ในปี 2011 สนับสนุนแนวคิดเกี่ยวกับผลกระทบเชิงบวกของการออกกำลังกาย ที่ส่งผลต่อความทรงจำ ของเราตามการศึกษา ที่ได้ตีพิมพ์นั้น การเต้นแอโรบิค ที่ช่วยเพิ่มความเร็วการเต้นของหัวใจ ช่วยให้สมองแปลงความทรงจำระยะสั้น ให้เป็นระยะยาวได้แต่ถ้าการออกกำลังกาย ในยิมไม่ค่อยถูกกับคุณสักเท่าไหร่ คุณก็สามารถออกกำลังกายได้ด้วย การเดินเร็ว 20 นาที สัปดาห์ละ 3 ครั้งก็ส่งผลเหมือนกัน
  • ใส่ที่อุดหู การปิดสัมผัสหลักของมนุษย์ เราด้วยการใส่ที่อุดหูนั้นช่วยฟื้น วิธีที่สมองควรจะทำงานจริงๆได้ เพราะในขณะที่เราทุกคนออกไปใช้ชีวิต นอกบ้านเรานั้นรับรู้โลกภายนอกเพียงแค่ครึ่งเดียวเพราะว่าเรารู้อยู่แล้วว่า เรากำลังจะเจอกับอะไรการลองใช้ชีวิต ในโลกที่ไร้เสียงนั้นเป็นสิ่งที่ช่วยเร่งความสามารถ ในการวิเคราะห์ได้ดี คุณลองใช้วิธีนี้ในขณะกินอาหารเช้าดู

การเลือกเรียนในสิ่งที่ชอบ

เลือกเรียนในสิ่งที่ชอบอนาคตจะได้สบายเลือกเรียนในสิ่งที่ชอบอนาคตจะได้สบาย

                ในปัจจุบันนี้เรื่องของการศึกษานั้นจัดว่าเป็นเรื่องหนึ่งที่ดีและสำคัญอย่างมากเนื่องจากว่าในเรื่องของการเรียนนั้นเป็นเรื่องที่ดีไม่ว่าเราจะชอบเรียนอะไรก็ตามเราเองก็ควรที่จะต้องสนับสนุนให้เต็มที่ จะได้เป็นเรื่องราวที่ดีๆเพื่อนำมาต่อยอดให้เราได้เป็นคนที่มีความสามารถที่หลากหลายได้ด้วย                 อย่างถ้าหากเราเป็นคนที่ชอบเรียนทางด้านการเต้นนั้นอันนี้ถือว่าเป็นเรื่องที่ดีที่เราสามารถที่จะทำให้เป็นงานอดิเรกได้ไม่ยากเลย เรื่องเหล่านี้จึงถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างมากที่สุดเพราะยิ่งเราค้นหาตัวเองได้ไวก็จะยิ่งทำให้เราได้มีความสุขในชีวิตที่มากขึ้นด้วย                 เพราะเรื่องของการศึกษานั้นไม่มีใครบังคับตัวเราได้ เราเองจึงควรที่จะต้องให้ความใส่ใจอย่างที่สุดเพื่อที่จะได้เอาสิ่งที่เราชอบนั้นมาต่อยอดให้กับตนเองได้มีรายได้และมีอาชีพได้ด้วย การเรียนนั้นไม่ว่าเราจะเรียนอะไรก็ตามนั้นเป็นเรื่องที่ดีที่เราเองก็ควรที่จะต้องให้ความสนใจอย่างที่สุด                 หากเราเป็นคนที่รู้จักที่เรียนในสิ่งที่ชอบแล้วนั้นจะยิ่งทำให้เราได้มีแรงบันดาลใจที่ดีอย่างยิ่ง อันนี้จึงถือว่าเป็นเรื่องที่ดีที่จะช่วยทำให้เราได้ประสบความสำเร็จที่ไวขึ้นได้อีกด้วย  อะไรที่เราชอบแล้วสามารถที่จะเรียนรู้ได้นั้นก็ควรที่จะทำเพื่อที่อะไรที่ดีๆจะได้เกิดขึ้นกับตัวเราเองด้วย                 เรื่องของการเรียนนั้นในตอนนี้มีคนมากมายที่อยากที่จะศึกษาและเลือกที่จะเรียนรู้กันอย่างมากจึงบอกเลยว่าเราเมื่อได้มีโอกาสที่จะเรียนรู้แล้วนั้นก็ควรที่จะเรียนให้เต็มที่เพราะว่าคนที่ไม่มีโอกาสได้เรียนนั้นก็มีมากมายด้วยเช่นกัน เรื่องนี้จึงเป็นเรื่องที่ดีกับเราเองอย่างมากเลยที่เราได้โอกาสเรียนในสิ่งที่เราชอบแล้วก็จะนำมาซึ่งความสามารถที่มีในตนเองอีกด้วย                 อนาคตเราจะสบายหรือเปล่าก็ต้องขึ้นอยู่กับความขยันเพราะทุกสิ่งทุกอย่างนั้นเรื่องของความสามารถที่มีในตนเองนั้นก็เป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่ง เราจึงควรที่จะต้องหมั่นที่จะตั้งใจให้เต็มที่กับเรื่องที่เราอยากที่จะเรียนรู้เพื่อที่ว่าเราเองก็จะได้มีโอกาสที่จะพัฒนาให้ตัวเราเป็นคนที่เก่งขึ้นกว่าเดิมได้อีกด้วย สิ่งเหล่านี้จึงถือว่าเป็นเรื่องหนึ่งที่เราเองก็จะต้องอย่ามองข้ามและไม่ควรที่จะหยุดพัฒนาตนเองเพื่อให้เป็นคนที่เก่งยิ่งขึ้นได้ แล้วถ้าเราเก่งมากพอเราก็จะได้เอาความรู้นั้นไปสอนให้คนอื่นๆได้มีความรู้และได้พัฒนาตนเองให้เป็นคนที่เก่งมากกว่านี้ด้วย

Education

การศึกษาสามารถเรียนรู้ได้หลายอย่างการศึกษาสามารถเรียนรู้ได้หลายอย่าง

                ในปัจจุบันนี้เรื่องของการศึกษานั้นก็เป็นเรื่องหนึ่งที่สำคัญกับเราเองอย่างที่สุดเพราะว่าในเรื่องของการศึกษานั้นก็เป็นสิ่งที่หลายสามารถๆคนก็ควรที่จะต้องใส่ใจและอย่ามองข้ามไปเลยเพราะการศึกษาจะช่วยทำให้เราได้เป็นคนที่เก่งและเป็นคนที่มีความรู้ยิ่งขึ้นได้เป็นอย่างดี                 เราเองจึงควรที่จะต้องให้ความสนใจกับเรื่องของการศึกษาด้วย ยิ่งเราให้ความสำคัญกับเรื่องของการศึกษามากเท่าไหร่แล้วก็จะยิ่งทำให้เราได้เจอกับอะไรที่ดีๆในชีวิตได้เพราะว่าเราก็จะเป็นคนที่มีความรู้ที่มากพอนั้นเอง การศึกษานั้นเราสามารถที่จะเลือกเรียนได้หลายอย่างเลยขึ้นอยู่กับว่าเราชอบที่จะเรียนแบบไหนหรือชอบที่จะเรียนอะไรก็สามารถที่จะเจาะจงเพิ่มเติมความรู้หรือเรียนเฉพาะทางในด้านนี้ได้อีกด้วย                 อย่างถ้าหากเราชอบเรียนทางด้านดนตรีนั้นก็สามารถที่จะเลือกเรียนในดนตรีที่เราชอบได้เลยเพราะว่าดนตรีจะช่วยทำให้เราได้เป็นคนที่มีความกล้าที่จะแสดงออกให้เราได้เป็นคนที่เก่งยิ่งขึ้นได้ด้วย เราเองจึงควรที่จะต้องให้ความสนใจกับเรื่องของการศึกษาให้มากๆเพราะยิ่งเราได้ศึกษามากเท่าไหร่เราก็จะยิ่งเก่งและก็จะได้พัฒนาตนเองให้เป็นคนที่เก่งยิ่งขึ้นได้ด้วย                 เพราะทุกๆอย่างในเรื่องของการศึกษาหรือการเรียนนั้นเราเองก็ควรที่จะต้องเรียนให้มากๆเพื่อที่เราจะได้มีความรู้แล้วสามารถที่จะเก็บเกี่ยวความรู้นั้นไปใช้งานอื่นๆได้อีกหลายทางด้วย เพราะเรื่องของการศึกษานั้นเป็นเรื่องหนึ่งที่สำคัญอย่างมากเราเองก็ควรที่จะต้องตั้งใจในด้านๆหนึ่งให้เก่งเพื่อเป็นพื้นฐานก่อนแล้วอีกส่วนหนึ่งก็อาจจะทำเป็นงานอดิเรกเพื่อให้เรานั้นได้มีความสามารถในด้านนี้เพิ่มเติมได้อีกด้วย                 ทุกๆเรื่องราวนั้นเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างที่สุด เราเองก็ควรที่จะต้องให้ความสนใจในเรื่องนี้ด้วยจะยิ่งช่วยทำให้เราได้เป็นคนที่เก่งมากขึ้นแล้วก็เอาความรู้ที่เรามีนั้นไปใช้ประโยชน์ได้อย่างยิ่งด้วย การที่เราได้มีโอกาสเรียนนั้นนับว่าเป็นเรื่องที่ดีอย่างยิ่งเพราะว่าบางคนก็ไม่มีโอกาสที่จะได้รับความรู้หรือมีโอกาสได้เรียนเลย เราจะต้องมองเห็นความสำคัญในส่วนนี้ด้วยเพราะถ้าหากเราให้ความสนใจแล้วก็จะยิ่งเป็นเรื่องที่ดีเพราะความรู้นั้นไม่มีวันสิ้นสุดเราสามารถที่จะหาความรู้หรือเก็บเกี่ยวความรู้ในสิ่งที่เราอยากรู้ให้มากที่สุดเพื่อวันหนึ่งเราจะได้มีความสุขที่เราได้เก็บเกี่ยวประสบการณ์ได้อย่างเต็มที่อีกด้วย